Negativt tänkande hälsosamt?

Häromdagen hörde jag på radion en intervju med en kvinna som förespråkade negativt tänkande!!! Hon höll t.o.m kurser i ämnet. Vidare sa hon att det är hälsosamt att tänka negativt, att man på det sättet förbereder sig på att hantera dåliga saker. Hon sa också att det människor som är duktiga på att tänka negativt kan vara mer empatiska.

Jag säger bara: Ibland har människor otur när de tänker!

Vilken slöseri med tid och att tänka att nåt går åt skogen, när det sedan kanske trots allt visar sig gå bra. Då har man upplevt en negativ händelse som de facto aldrig inträffat, MEN som hjärnan upplever som en upplevd händelse och därmed sänder ut en stressreaktion i hela kroppen, vilket tröttar kroppen o knoppen helt i onödan.

Ju mer vi tänker negativa tankar, desto duktigare blir vi att tänka negativt! Och handen på hjärtat: Tänker du nån gång att “där sitter hen som alltid kommenterar allting negativt, hen vill jag jättegärna tillbringa fikastunden med”?

Och empati handlar om att kunna sätta sig in i en annan persons situation o känna hennes känslor, och den förmågan har ingenting att göra med positivt eller negativt tänkande.

Så, som med allt annat här i världen, lagom är bäst! Positivt tänkande är ett smartare val, så länge man inte drar det till sin spets och sopar problemen under mattan, utan istället väljer ett positivt förhållningssätt på problemen man möter.

Fokus på rätt saker

Idag vaknade jag med gråa tankar, suckade lite över att min rygg inte är lika förtjust i trädgårdspysslel som jag, lätt irriterad över att känner mig otillräcklig på flera livsområden just nu. Sen såg jag detta:  https://www.facebook.com/UppskattatSE/videos/1312077808×871591/

… och dagen ser genast mycket ljusare ut!

Jag har all orsak att vara tacksam. Solen skiner och fåglarna kvittrar utanför sovrumsfönster. Har just fått en puss av min hund. De flesta blomrabatterna är rensade och står i full blomsterprakt. En av två nya pallkragar är fixade, och jag är ännu ledig tre dagar, som jag kan fylla med massor av härligt pyssel (och dammråttorna härinne låter jag med gott samvete vänta tills en regnig dag).

Ha en underbar dag alla glada därute!

Pollyanna

pollyanna

Pollyanna var för mig inkörsporten till Mental träning. Pollyanna är en karaktär i en roman från 1913 skriven av Eleanor H. Porter. En bok jag läste när jag var ca 10 år.  Den handlar om tjejen som när fadern dör måste flytta till sin oerhört stränga moster som inte gillar barn, och hur hon lärde ut tacksamhetsleken till både moster och övriga i byn och förändrade livet totalt för hela byn.

Har du barn – läs boken för dem! Eller köp den till dem, be dem läsa den och sedan berätta för dig vad som var bra med boken. Eller läs den själv – jag hade behållning av att läsa den igen även som vuxen.

Denhär boken och tacksamhetsleken har haft en stark påverkan på hela mitt liv! Jag får nu och då höra att jag är så positiv – det har jag till stor del att tacka Pollyanna för!

Vad är mental träning

Mental träning handlar om att träna hjärnan att tänka rätt.

Varför är det då viktigt att tänka rätt?

Jo, för att vår verklighet inte hänger på våra omständigheter utan på hur vi uppfattar dem, dvs hur vi tänker/betraktar det som finns omkring oss. Alltså – positiva tankar ger positiv vardag, och tvärtom.

Precis som man behöver träna fysiskt för att få en tränad kropp så kan man också träna mentalt för att hjärnan ska börja fokusera på det positiva i livet – och livet blir så mycket lättare, och roligare!